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ゴルフ上達のための自宅トレーニング

2021.09.10

ゴルフをうまくなろうと思うとゴルフのスイングのスキルのみならず、体幹をも鍛えることが求められます。実は、この体幹トレーニングはゴルフにとって欠かせない要素とさえ言えます。今回はそんな自宅でできる体幹トレーニングについて、少しお話をさせて頂きたいと思います。

まずは、プランクという方法ですが、肘を方の下に置き、背中から足までをまっすぐに伸ばします。そして、椅子に座ったままできるトレーニングとしてツイストがありますが、腹筋に力を入れながら状態を回転させることで体幹が鍛えられます。また、バランスを保つために、四つん這いになり右手と左足をゆっくりとまっすぐに伸ばしていき、これが終わると反対に左手と右足をそれぞれ伸ばしていきます。速筋を鍛えるにはジャンプを行うことも大切です。柔軟にスイングをするために、無理のない範囲で腕を大きく回すことも良いトレーニングとなります。

福岡市のPROとGOLFのレッスンは、現役のJPGAトーナメントプロゴルファーがマンツーマンで指導いたします。また、身体のメンテナンス、トレーニングで治療から姿勢改善まで痛みを根本から解決いたします。少しでもゴルフが上達したい気持ちがあれば十分ですまずは、お気軽にレッスンへお越し頂ければと思います。

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